no w ziemniakach nie masz glutenu. W czystym mięsie też nie, choć bym się zastanowiła jak robią kurczaki w macu, nawet nie licząc panierki. Ale już przetwory niedomowe odpadają. dodatek skrobi pszennej do wędlin, parówek i pasztetów jest powszechny, często nawet do wysokogatunkowych. Jak chcesz uniknąć glutenu to jesteś zdana na pieczenie [...]
[...] sens diety na mase w ogole tylko o bardzo konkretny jest aspekt - role wegli. Jesli jedyna ich rola jest taka zeby byla energia i zeby dopakowac kcal do wymaganego poziomu (jak do tej pory koledzy eksperci pisali) to cos mi tu nie pasuje. Dlaczego w takim razie tak wazne jest zeby az tak duzo ich jesc rano? Przeciez o 10 treningu nie robie, [...]
[...] agresywniejszy. Jak wyzej, ja bym nie szedl spac po strzale przynajmniej przez 3 godziny, z sopaloscia mozna poradzic pijac duzo wody i mozna dodac efedryne w tabletkach jak ktos ma dostep, jak niema to kofeina da rade tez, po treningowo idziesz do szatni, bijesz inse, szejki masz przygotowane juz, wskakujesz na rowerek, pedalujesz sobie [...]
no ja mam taki blender wlasnie ze robi sok....bo wkladasz owoce do filtra i sie kreca i sok leci na zewnatrz a reszta zostaje na filtrze...tylko on jest maly i trzeba w trakcie wywalac te resztki bo sie za wiele nie miesci...wiec od biedy ujdzie jak sie nie za duzo wyciska.
[...] dużo czasu, co tydzień 100 kcal, a zaczynam ledwo od 500 . Ale słyszałam, że podczas wychodzenia z diety (a za takowe uznać można to moje zwiększanie kalorii, bo przecież jak wychodzimy, to zwiększamy kalorie) chudnie się również, bo jest to właśnie podkręcenie metabolizmu To prawda? (tak nawiasem jeszcze, w ciągu miesiąca schudłam ok. 4 kg, [...]
oto wypowiedź Różala apropo PPV na ksw 20 : "jeżeli jest ktoś kibicem i chce oglądać jak jego idole walczą to 30zł wcale nie jest tak dużo. 30zł to są pizza i 2 piwa, a tego można sobie odmówić" Żeby odmowic sobie pizzy i 2 piw na rzecz ogladania Różala to trzeba byc jakims yebnietym %-)
[...] ewentualnie kilkadziesiat tysiec a nie kilka milionow. W takiej sytuacji stawki reklamowe (ktorych reklam lecie podczas KSW w ch..znaczy duzo) spadaja w takich proporcjach jak kilkadziesiat tysiecy ma sie do kilku milionow.Wiec moze sie okazac,ze po podliczeniu kosztow organizacji czyli wynajecie hali,ochrona,sprzatanie etc,etc i kosztow [...]
[...] się kamienia następnie gotujemy również se skórką . Camembert natomiast trzeba pokroić na trójkąty i odstawiamy gdzieś na bok. Zabieramy się za rybke , nacinamy ją w paski jak kiełbaskę na grillu ,posypujemy przyprawami na końcu oregano oczywiście odrobina . Zamaczamy delikatnie w jajkach i posypujemy odrobiną bułki tartej . Oczywiście teraz [...]
[...] I EFEDRYNIE SLYSZALEM PRZEJDZMY DALEJ Panie uczony Ghooost - widze, ze ma pan znakomicie obcykany temat "naturalne/kox" czy wiec stosujac takie preparaty jak: esiclene, aminoglutetymid, cocarboksylaze, cobamamide, tyroksyne, trójjodotyronine, clenbuterol, furesemid, DNP, neoton, IGF1, progesteron , insuline, hGH, HCG, [...]
[...] przy dobrym wyposarzeniu to nie jest tak dużo. Byłem na siłowni gdzie karnet kosztował 135zł bodajże ale dobrego treningu nie dało się tam zrobić. Chyba 5 bierzni, rowerków, jakieś wymyślne maszyny na przywodziciele, odwodziciele, ale nie było drążka, stojaków na sztangę do przysiadów, hantelki max 25kg, wiec to chyba dla ludzi z kasą którzy chcą [...]
[...] nieco światła na ten incydent w odpowiedzi na uszczypliwe wpisy Israela Adesanya na Twitterze. „Cóż, śpisz pod klatką, więc… Wejdź w swoją ciasną piżamę i idź pod klatkę jak brzydki, zgniły troll, którym jesteś. Zabawne fakty! W 2010 roku spałem pod klatką, bo nie chciałem marnować gazu wracając do domu, więc zostałem na siłowni do [...]
Wydaje mi sie ze to rośnięcie jest bardzo powiązane z dojrzewaniem, czyli tak długo jak bedziemy sie rozwijać nasz organizm bedzie rósł, czyli np 15 latek który wygląda z twarzy na 18 to nie sądze żeby dużo urósł chodź to nie musi być zasadą. Jak narazie patrząc po kumplach to moje spostrzeżenie sie sprawdza ;P. Pro_Mass jak u Ciebie jest z [...]
[...] znowu trenuje wiec jeszcze delikatny trening ale an bary 45 kg -7 powtorzen leciutko, na anstepnym treningu zwiekszam an 50 i pewnie tez 7 razy pojdzie lekko. Biceps podalem jak akutalnie bo w najlepszym okresie bylo duzo wiecej (oczywisice w trakcie HIT-a). Chyba ni jest zle biorac pdo uwage ze przed hitem to na takie serie to bary moze 35 kg [...]
OPISY: 1. Kolarka stacjonarna 2.Zastawa ( 2x2kg, 4x2,5kg , 4x5kg 4x 7,5 kg( dwa talerze na krótkiej sztandze) 2x10kg, 2x20kg. 3.Drążek jak drążek dużo je****a z nim było 4.Płaska 5.Skos 6.Barki 7.Nogi 8. "Klęcznik" jak to powiedział znajomy 9.Piwniczne przetwory 10.Kryzysowy kibelek 11. 2 dni czekałem na abona 12.Herb siłowni 13.Widok [...]
[...] ale wszystko zalezy od instruktora w polsce masz bardzo duzo dobrych instruktorow do kicka wiec postaw na to co wyprobowane i dobre a jesli chodzi o viet ... to sprawdz jaki poziom i kto tego naucza ale nie jest to styl prosty i nie nauczysz sie go w roczek w przeciwienistwie do kicka gdzie jzu po roku mozna niezle wymiatac ! jesli masz czas [...]
Koxów współczuję, tak jak i ortografii... Jeśli chodzi o sylwetkę, to naprawdę nie masz co pokazywać. Kiedyś zrozumiesz, że mięśnie to nie wszystko (nie masz ich dużo), ale liczy się przede wszystkim to co sobą reprezentujesz. Nie dziw się, że wszyscy Cię pojeżdżają, bo nie okazujesz nikomu szacunku. Wypadasz tu w jakimś śmiesznym, tandetnym [...]
[...] niego przyzwyczaiłam. Niektóre ćwiczenia ciężko mi będzie opisać, bo to pozycje wzięte z jogi. Więc tak : stanie na rękach - 1 min. ; "pióro pawia " czyli coś jak stanie na rękach, tylko na podłodze leżą całe przedramiona równolegle do siebie - 1 min; potem chwilę stoję na głowie żeby odpocząć; pompki w staniu na rękach ( nogi [...]
Siemka..no ciekawe co tu pisza.. Pamietaj ze miesien rosnie jak odpoczywasz a nie jak cwiczysz...ja osobiscie staram sie trzymac scislej dyscypliny.. jedzenie,trening,odpoczynek Dieta jest dla mnie bardzo wazna staram sie jejsc posilek co 1.5-2h jem na przetwach w pracy a pomiedzy posilkami pije mleko w proszku..staram sie jejesc za dnia bialka i [...]
Dokladnie jest tak jak piszesz irko. Tylko ze duzo ludzi ma interes w roznych firmach.Czasami nawet to sa lepiej ustawione osoby. I jesli wchodzi jakas firma zaraz sa dziwne docinki zeby swoje promowac a inne zgnoic.Wtedy pojawia sie jakis tam pimp.Duzo osob tez nie moze pojac ze forum to zaledwie jakis procent rynku.Jesli cos na forum nie jest [...]
Jak na moje dowaliłaś za dużo wszystkiego na raz. Bardzo niska kaloryczność, sport 6xw tyg plus tabaty i spalacze. Potem jest zastój i kompletnie nie ma co robić, ani jak obciąć kcal, ani jak rotować, ani jak dodać ćwiczeń. Na początek nie poleciałbym nikomu ćwiczenia 6x w tyg na 1300. Na pewno dodaj tłuszcz i podbij te kcal do sensownego poziomu. [...]
chudniemy i rośniemy formę na lato szlifujemy...spam vol.8
